Chat-GPT가 추천하는 여름철 선크림은 무엇이 있을까?

 
안녕하세요.
이제 여름이 시작돼서 무더운 날씨가 이어지고 있습니다.
여름이 되니 밖에 외출할 때 자외선 차단에 더 힘을 쓰게 되는데요.
문득 Chat-GPT는 어떤 선크림 제품을 추천할까 궁금해져서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.


그래서 이번 블로그 글에서는 선크림의 필요성과 유형,
각 피부 타입에 맞는 선크림 추천을 통해 여러분의 건강한 여름에 조금이나마 도움을 드리고자 합니다.
 

 

왜 선크림을 사용해야 할까요?

 

 
선크림은 여름철에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 사용이 필수적입니다. 
자외선 차단을 통한 피부 손상 방지, 피부 노화 방지, 균일한 피부톤 유지를 위해 사용하고 있습니다.

• 자외선 차단: 자외선(UV) A와 B는 피부 손상을 일으켜 주름, 검버섯, 피부암 등을 유발할 수 있습니다. 선크림은 이러한 자외선을 차단하여 피부를 보호합니다.
• 피부 노화 방지: 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 선크림을 사용하면 주름과 탄력 저하를 예방할 수 있습니다.
• 균일한 피부톤 유지: 자외선은 피부의 색소 침착을 유발해 피부 톤을 고르지 않게 만듭니다. 선크림을 사용하면 균일한 피부 톤을 유지할 수 있습니다.

 

그렇다면 선크림에는 어떤 유형이 있을까요?

 
 
Chat-GPT를 통해 선크림의 종류와 유형을 정리해 보았습니다. 
선크림에는 화학적, 물리적, 그리고 혼합형의 자외선 차단제 유형이 존재합니다. 
이는 자외선 차단 물질의 자외선 차단 원리에 따라 구분되어지며, 유형에 따라 명확한  특징을 가집니다.
 
1. 선크림의 종류 및 특징

선크림 종류	자외선 차단 원리	주요 성분	특징
화학적 자외선 차단제	자외선을 흡수하여 화학적으로 분해해 열로 변환	Avobenzone, Homosalate 등	발림성이 좋고 투명하게 발리며, 자주 덧발라야 함. 민감한 피부에 자극을 줄 수 있음.
물리적 자외선 차단제	피부 표면에서 자외선을 반사하거나 산란시켜 차단	티타늄 디옥사이드, 징크 옥사이드	자극이 적고 민감한 피부에 적합. 백탁 현상이 있을 수 있으며 발림이 뻑뻑할 수 있음.
혼합형 자외선 차단제	화학적 차단제와 물리적 차단제를 혼합하여 두 가지의 장점을 결합	화학적 성분 + 물리적 성분	흰 잔여물이 적고 다양한 피부 타입에 사용 가능. 일부 성분이 민감한 피부에 자극을 줄 수 있음.

 
 
 

Chat-GPT이 추천하는 선크림 제품은? (feat. 국내 제품)

 

1. 피부 유형에 맞는 선크림 종류

 
사람의 피부 유형을 지성, 건성, 복합성, 민감성 및 아기 피부 5개 항목으로 유형을 구분하였습니다.
그리고 Chat-GPT를 통해 각 피부 특징에 맞는 성분이 들어간 국내 제품에 대해 추천받아 보았습니다. 
 

피부 유형	추천 성분	특징	추천 제품	용량	가격(원)
지성 피부	티타늄 디옥사이드, 징크 옥사이드	매트 피니시, 오일 컨트롤 효과	이니스프리 데일리 마일드 선스크린 SPF 50+	50ml	약 15,000
건성 피부	히알루론산, 카모마일 추출물	보습 효과, 피부 진정 효과	닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 SPF 50+	50ml	약 28,000
복합성 피부	알로에 베라, 녹차 추출물	피지 조절과 보습 균형	미샤 올 어라운드 세이프 블록 에센스 선 SPF 45	50ml	약 12,000
민감한 피부	판테놀, 마데카소사이드	저자극, 피부 장벽 강화	아토팜 리얼 베리어 익스트림 선블럭 SPF 50+	50ml	약 23,000
아기 피부	징크 옥사이드, 티타늄 디옥사이드	저자극, 무향료, 무파라벤	세타필 베이비 선크림 SPF 50+	50ml	약 20,000

 
 

2. 물놀이 시 적합한 선크림 제품

 

라로슈포제 안텔리오스 울트라 라이트 선스크린 플루이드 SPF 60

• 성분: Avobenzone, Homosalate, Octisalate, Octocrylene
• 특징: 워터프루프, 경량 텍스처, 민감한 피부 적합
• 원리: 화학적 성분이 자외선을 흡수하고 분해하여 높은 내수성을 제공
• 용량: 50ml
• 가격: 약 30,000원

 

3. 민감한 피부 및 영유아용에 적합한 선크림 제품

추천 제품	제품 성분	성분 특징	용량	가격(원)
아토팜 리얼 베리어 익스트림 선블럭 SPF 50+	판테놀, 마데카소사이드	저자극, 피부 장벽 강화	50ml	약 23,000
세타필 베이비 선크림 SPF 50+	징크 옥사이드, 티타늄 디옥사이드	저자극, 무향료, 무파라벤	50ml	약 20,000
닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 SPF 50+	티타늄 디옥사이드, 징크 옥사이드	무향료, 무파라벤, 저자극 성분, 피부 진정 효과	50ml	약 28,000

 
 
 
 

선크림 제품의 성능을 확인하는 방법

 
 

 
선크림을 제대로 보려면 어떤 성능인지 잘 확인할 수 있어야겠죠?
 
추천 제품 명칭을 보면 모든 선크림 제품을 보면 "Sun Protection Factor"의 약자인 SPF가 써져 있습니다.
이는 자외선 차단제의 자외선 B(UVB) 차단 능력을 나타내는 지표입니다.
 
선크림 제품명을 읽을 때 SPF 값이 포함된 경우, 해당 값이 어떤 의미인지 해석하는 방법을 설명드리겠습니다.
 
1. SPF 값의 의미

• SPF 15: 자외선 B(UVB)를 약 93% 차단.
• SPF 30: 자외선 B(UVB)를 약 97% 차단.
• SPF 50: 자외선 B(UVB)를 약 98% 차단.

 
2. SPF 값에 따른 보호 시간:

• SPF 값은 피부가 자외선에 노출되어 화상을 입기 시작하는 시간을 얼마나 늘려주는지를 나타냅니다. 예를 들어, 아무것도 바르지 않은 상태에서 10분 만에 피부가 붉어지기 시작한다면, SPF 30을 사용하면 30배 긴 시간(즉, 300분) 동안 보호된다는 의미입니다.

예를 들면

• 제품명: 이니스프리 데일리 마일드 선스크린 SPF 50+:
  • SPF 50+: 자외선 B(UVB)를 약 98% 차단하며, 피부를 보호하는 시간을 50배 연장시킵니다.

그리고 물놀이 시 적합한 제품으로 SPF 60 능력을 가진 자외선 차단제를 추천해 줬는데요.
SPF 60은 자외선 B(UVB) 차단 능력이 매우 높은 자외선 차단제를 의미합니다.
이러한 제품은 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 있어 높은 수준의 보호를 제공합니다.
특히 장시간 야외 활동이나 강한 자외선에 노출될 때 유용합니다.
 
여기서 SPF 60에 대해 더 설명하자면, 
 
< SPF 60 제품의 특징>

• 자외선 차단 능력: SPF 60은 자외선 B(UVB)를 약 98.3% 차단합니다.
• 보호 시간: SPF 값은 피부가 자외선에 노출되어 화상을 입기 시작하는 시간을 얼마나 늘려주는지를 나타냅니다. 예를 들어, 아무것도 바르지 않은 상태에서 10분 만에 피부가 붉어지기 시작한다면, SPF 60을 사용하면 60배 긴 시간(즉, 600분) 동안 보호된다는 의미입니다.

1) 장점:

• 높은 자외선 차단 능력: 자외선으로부터 피부를 더 오래 보호할 수 있습니다.
• 특수 환경에 적합: 해변, 고산지대, 장시간 야외 활동 등 강한 자외선에 노출되는 환경에서 유용합니다.

3) 단점:

• 피부 자극 가능성: 일부 사람들은 높은 SPF 제품이 피부에 더 무겁게 느껴지거나 자극을 줄 수 있습니다.
• 일반적인 사용에는 과도할 수 있음: 일상적인 활동에는 SPF 30~50 정도의 제품으로도 충분할 수 있습니다.

 
SPF 60 제품은 매우 높은 자외선 차단 능력을 제공하며, 강한 자외선에 노출될 때 유용합니다.
그러나 일상적인 사용에는 SPF 30~50 정도의 제품도 충분히 효과적일 수 있습니다.
자외선 차단제를 선택할 때는 피부 타입과 사용 환경을 고려하여 적절한 SPF 값을 선택하는 것이 중요합니다.
 
3. '+' 기호의 의미 
 
SPF 값 뒤에 붙는 "+" 기호는 자외선 차단제의 광범위 자외선 A(UVA) 차단 능력을 나타냅니다.
자외선 차단 제품에서 "+", "++", "+++"와 같은 표시를 볼 수 있는데, 이는 제품이 얼마나 효과적으로 자외선 A를 차단하는지를 나타냅니다.
 

• PA 시스템: "+" 기호는 "Protection Grade of UVA" (PA) 시스템에서 비롯됩니다. PA 시스템은 일본에서 개발되었으며, 자외선 A(UVA) 차단 능력을 평가합니다. "+" 기호의 수가 많을수록 자외선 A에 대한 보호 효과가 높다는 의미입니다.
  • PA+: 자외선 A 차단 효과가 약간 있음.
  • PA++: 자외선 A 차단 효과가 중간 수준.
  • PA+++: 자외선 A 차단 효과가 높음.
  • PA++++: 자외선 A 차단 효과가 매우 높음.

예를 들면

• SPF 50+: UVB 차단 효과가 있으며, 자외선 B를 약 98% 차단합니다.
• SPF 50++: UVB 차단 효과와 함께 UVA 차단 효과가 중간 수준(PA++) 임을 나타냅니다.
• SPF 50+++: UVB 차단 효과와 함께 UVA 차단 효과가 높음(PA+++)을 나타냅니다.
• SPF 50++++: UVB 차단 효과와 함께 UVA 차단 효과가 매우 높음(PA++++)을 나타냅니다.

SPF 값 뒤의 "+" 기호는 자외선 차단제가 자외선 A(UVA) 차단 효과를 얼마나 가지고 있는지를 나타내는 지표입니다.
"+" 기호가 많을수록 자외선 A 차단 효과가 높아, 피부를 광노화로부터 더 잘 보호할 수 있습니다.
따라서, 자외선 차단제를 선택할 때 SPF 값뿐만 아니라 PA 등급도 함께 고려하여 피부를 자외선으로부터 효과적으로 보호하는 것이 중요합니다.
 
그리고 여기서 참고해야 할 사항!!

1. 높은 SPF 값일수록 더 많은 자외선을 차단하지만, 그 차이는 미미할 수 있습니다. 예를 들어, SPF 50은 SPF 30보다 약간 더 많은 자외선을 차단하지만, 그 차이는 1% 미만입니다.
2. 자주 덧바르기: 높은 SPF 값이라도 자외선 차단 효과가 지속되기 위해서는 2시간마다 또는 땀을 많이 흘리거나 수영한 후에 다시 발라야 합니다.
3. 적절한 양 사용: 선크림을 충분히 사용하지 않으면 SPF 값이 제대로 적용되지 않습니다. 얼굴과 목에 약 1 티스푼(약 2g)의 양을 사용하는 것이 권장됩니다.

 
 

선크림 구매 시 고려 사항에 대하여

 
 
Chat-GPT는 특정 사이트를 기반으로 검색하여 내용을 정리합니다. 
그렇기 때문에 일부 정확하지 않은 내용이 포함될 수 있다고 하니 추천 선크림 제품이 나에게는 정답이 아닐 수 있습니다.
특히나 사람의 피부에 닿는 제품이기 때문에 사람마다 원하는 텍스쳐, 기능 등이 다르겠지요?
 
그래서 추천 제품을 참고하되 우리가 선크림을 구매하기 위해 고려할 사항에 대해 정보를 요청하였습니다. 
아래 내용을 참고하시어 제품을 구매하시면 더 좋겠습니다. 
 
 
1. 선크림 구매 시 고려사항

1. 성분표 확인: 유해물질이 포함되지 않은 제품을 선택.
2. EWG 등급 확인: EWG(Environmental Working Group) 등급이 높은 제품을 선택.
3. 피부 테스트: 새로운 제품을 사용할 때는 먼저 소량을 테스트하여 피부 반응을 확인.
4. 자연 유래 성분 선택: 가능한 자연 유래 성분이 포함된 제품을 선택하여 피부 자극을 최소화.
5. 제품 리뷰 확인: 다른 사용자들의 리뷰를 참고하여 피부 타입에 맞는 제품을 선택.

2. 유해성분 목록

• Oxybenzone: 호르몬 교란 물질로 알려져 있으며, 피부에 자극.
• Octinoxate: 자극을 유발할 수 있으며, 환경에 유해.
• Homosalate: 장기간 사용 시 호르몬 교란 유발.
• Octocrylene: 피부 자극과 알레르기 반응을 유발.

 
이를 참조해서 여름철 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자신에게 맞는 선크림을 선택할 수 있으시길 바랍니다.
건강한 여름 보내세요!