다이어트할 때 계란 섭취 무조건 좋을까?
저는 계란을 무척 좋아합니다. 특히 계란 후라이를 좋아해서 하루에 계란 후라이만 6개씩 먹을 때가 있었죠. 그렇지만 운동과 건강을 챙기신다면 계란을 많이 먹는 것이 좋은 방향의 식단이 아니라는 것을 아실겁니다. 그 이유는 계란 노른자 때문인데요. 계란 노른자는 영양소가 풍부하지만, 건강과 다이어트에 미치는 영향에 대해 많은 논란이 있습니다. Chat-GPT와 함께 계란 노른자가 건강에 미치는 영향, 그리고 다이어트와의 관계를 살펴보겠습니다. 계란의 영양과 특징 계란 노른자는 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 계란 전체의 단백질 중 약 절반이 노른자에 포함되어 있습니다. 비타민 A, D, E, K와 비타민 B군 (특히 비타민 B12, 리보플라빈, 엽산), 철분, 인, 셀레늄, 아연 등 다양한 미네랄..
